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发表于 2015-5-6 10:29:01 |显示全部楼层
不久前公布的“2015中国睡眠指数”显示,31.2%的中国人存在严重睡眠问题。长期失眠不仅会让人焦虑、抑郁、狂躁,还可能患上高血压、糖尿病、甚至心源性猝死。无法入睡怎么办?转发↓转发告诉失眠的TA!这样做,你能更快入睡①卧室必须安静、黑暗,可用厚重窗帘隔绝光源,借助白噪音掩盖声音 ②避免在床上工作或看电视,保证床只用来睡觉 ③别在临睡前吃大餐,如果很饿,可搭配牛奶吃全麦饼干 ④临睡前1到2小时洗个热水澡⑤买张好床,但不能太软,不然会导致背部问题。
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发表于 2015-5-6 17:34:30 |显示全部楼层
睡睡好觉,防止早老

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发表于 2015-5-7 09:18:44 |显示全部楼层
5g8 发表于 2015-5-6 17:34
睡睡好觉,防止早老

说太对了。

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