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发表于 2014-12-7 13:43:34 |显示全部楼层
到了周末啊,我就想出去浪。所以平时也会注意收集一些经济、方便又好玩的旅游线路。今天天气这么好,送大家一篇徒步攻略,你们慢慢看,我先去了。


第一条:
线路安排:从炮火场或者酒厂对面出发都行。
耗时:单程40分钟

第二条:强盗沟
线路安排:从南门三桥那边出发
耗时:往返1个半小时

第三条:岳麓大道
线路安排:从龙山岳麓大道出发,走到湘鄂情大桥
耗时:往返1个半小时到两小时左右


关于走路的一些建议
步宜缓
徒步主要靠的就是双脚,首先起步宜缓,以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。

大步健行
所谓大步健行就是在平路及登缓坡时尽量用大步,即比平常的步幅大些,这是科学的步行方法,因为这样在等距离里减少了双脚的摆动,其用功就相对减少而达到节省体力的作用,开始是有些不习惯,坚持就会适应。

精力集中
说话嘻戏等不仅消耗体能,同时还会分散注意力。因此,欣赏景色、交流问题、小娱乐等都必须在休息停步时进行。抵抗疲劳,当步行达到一定的路程时,人们就会出现双腿及身体的疲劳现象,其实,这是到了体力的临界点,坚持下去,过了这个临界点,肌体就适应了大运动量的步行活动,疲劳感就会渐渐变弱。当然这要视具体情况而定,总之不能到了极限疲劳才休息。

保持距离
一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距,一般在2~3米,前后人员都要相互照应,并且不应拉开距离,要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。



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主管

发表于 2014-12-7 15:29:56 |显示全部楼层
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发表于 2014-12-7 18:57:00 |显示全部楼层
....................

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试用期

发表于 2014-12-10 18:47:47 来自手机 |显示全部楼层
一叶障目 发表于 2014-12-7 15:29
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谢谢啊!!!!

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发表于 2014-12-10 18:48:04 来自手机 |显示全部楼层
pzl132 发表于 2014-12-7 18:57
....................

什么意思啊!

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主管

发表于 2014-12-10 19:14:51 |显示全部楼层

不客氣

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主管

发表于 2014-12-12 16:50:59 |显示全部楼层
第一条路线,适宜童叟,三八,九九人群.
第二条路线,适宜锻炼型人群.
第三条路线,适宜喜欢吸灰尘的人群,
你是属于那类人群,要选对路线哟.

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助理

发表于 2014-12-16 21:56:51 |显示全部楼层
对龙山熟悉啊

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